Hotline miễn cước 24/7
1800 2035

Hội chứng ruột kích thích nên ăn gì? [Lắng nghe chuyên gia]

2 Tháng Mười, 2020

Hội chứng ruột kích thích là một rối loạn liên quan đến chức năng của ống tiêu hóa với các biểu hiện chủ yếu tại đại tràng (ruột già). Đối với người mắc phải hội chứng này, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Vậy hội chứng ruột kích thích nên ăn gì? Lắng nghe chuyên gia giải đáp qua bài viết dưới đây.

 

Tổng quan về hội chứng ruột kích thích

Hội chứng ruột kích thích là một hội chứng thường gặp trên lâm sàng, còn được biết đến là viêm đại tràng co thắt hay viêm đại tràng chức năng.

Bệnh biểu hiện với nhiều triệu chứng khác nhau, điển hình như đau bụng, đầy hơi, rối loạn đại tiện, rối loạn tính chất phân cùng một số triệu chứng khác.

trieu-chung-ruot-bi-kich-thich

Triệu chứng ruột kích thích

Cho đến ngày nay, người ta vẫn chưa xác định được rõ ràng đâu là nguyên nhân gây bệnh thực sự. Một số yếu tố nguy cơ làm tăng khả năng mắc bệnh như yếu tố tâm lý, chế độ dinh dưỡng không khoa học hoặc các bệnh lý trên đường tiêu hóa (nhiễm khuẩn đường ruột, viêm đại tràng…)

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng mắc bệnh và mức độ bệnh, do đó vấn đề ăn uống luôn phải được chú trọng. Hội chứng ruột kích thích nên ăn gì được mọi người cực kỳ quan tâm.

 

Hội chứng ruột kích thích nên ăn gì?

Những người mắc hội chứng ruột kích thích cần đặc biệt chú ý đến dinh dưỡng mỗi ngày, phải tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học. Chế độ ăn hội chứng ruột kích thích được cụ thể hóa như sau:

Lựa chọn thực phẩm

Nếu có thể trồng rau và chăn nuôi thì nguồn thực phẩm sẽ hoàn toàn được đảm bảo về độ sạch và tươi ngon. Nếu bắt buộc phải mua từ bên ngoài, hãy chọn những nơi bán thực phẩm sạch, không chứa chất bảo quản, không tồn dư thuốc bảo vệ thực vật.

Người bị táo bón

Hội chứng ruột kích thích nên ăn gì đối với những người có tình trạng táo bón?

– Tăng cường bổ sung nhiều chất xơ như rau xanh, củ quả và các loại trái cây. Chất xơ hỗ trợ tốt cho triệu chứng táo bón, giúp làm tăng lượng phân, và làm mềm phân. Lượng chất xơ người lớn nên tiêu thụ mỗi ngày khoảng từ 21-38g.

– Nên lựa chọn những chất xơ hòa tan, dễ tiêu hóa như rau xanh (cải xanh, rau ngót, rau khoai lang, mồng tơi…), củ khoai lang. Ưu tiên các món luộc hoặc nấu canh, hạn chế xào để giảm lượng dầu mỡ đưa vào cơ thể.

khoai-lang

– Hạn chế ăn những chất xơ khó tan, không nên ăn nhiều chất xơ cùng một lúc sẽ làm tăng gánh nặng cho đường ruột.

– Nước: Đối với những người mắc hội chứng ruột kích thích, nếu không cung cấp đủ nước sẽ khiến cho tình trạng táo bón trở nên trầm trọng hơn. Do đó, uống đủ nước sẽ hỗ trợ cải thiện tình trạng bệnh. Nên bổ sung 2-2,5 lít nước mỗi ngày. Có thể uống nước lọc, nước luộc rau, nước canh hoặc nước ép trái cây.

– Giấm táo: Lượng acid được bổ sung từ giấm táo ở mức kiểm soát được, giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm chứng táo bón. Nên uống trước bữa ăn 30 phút để kích thích tiêu hóa thức ăn.

Người bị tiêu chảy

Hội chứng ruột kích thích nên ăn gì đối với những người thể tiêu chảy? Một số loại thực phẩm được gợi ý như sau:

– Bổ sung một số loại trái cây giúp dễ tiêu hóa, dịu bao tử, bổ sung các vitamin, khoáng chất đã mất do tiêu chảy, ví dụ như chuối, táo.

chuoi-tot-cho-tieu-hoa

Chuối tốt cho tiêu hóa, giảm triệu chứng ruột kích thích

– Dung dịch bù nước điện giải do tiêu chảy khiến cơ thể mất một lượng lớn nước và điện giải. Dung dịch được sử dụng phổ biến chính là Oresol, Hyelyte…

– Sữa chua: Hội chứng ruột kích thích nên ăn sữa chua vì nó cung cấp cho hệ tiêu hóa các lợi khuẩn probiotic, tăng cường lợi khuẩn để nâng cao sức đề kháng cho đường ruột. Tuy nhiên chỉ nên ăn mỗi ngày một hộp, không nên lạm dụng gây rối loạn tiêu hóa.

– Uống một số loại trà như trà bạc hà, trà hoa cúc… chứa các chất chống co thắt, làm giảm số lần đi ngoài.

– Búp ổi: Trong búp ổi chứa nhiều tanin có tác dụng cầm tiêu chảy cực kỳ hiệu quả. Chỉ cần lấy khoảng chừng 10 búp ổi, nhai với chút muối, hiệu quả sẽ rất bất ngờ.

– Gừng: Gừng giúp làm ấm bụng, giúp ổn định lại đường ruột. Có thể thái lát rồi ngậm, hoặc uống trà gừng để cải thiện triệu chứng.

gung-giup-ngan-ngua-tieu-chay

Gừng giúp ngăn ngừa tiêu chảy

 

Hội chứng ruột kích thích kiêng ăn gì?

Bên cạnh hội chứng ruột kích nên ăn gì thì hội chứng ruột kích thích không nên ăn gì cũng được mọi người quan tâm. Sau đây là một số thứ nên kiêng:

– Đồ ăn cay nóng và các đồ ăn nhiều dầu mỡ.

– Đồ ăn sống, hoặc tái như rau sống, gỏi, tiết canh, sushi…

– Đồ ăn hải sản: Hội chứng ruột kích thích ăn hải sản có tốt không? Các chuyên gia khuyên những người bị hội chứng này không nên ăn hải sản vì hải sản dễ gây dị ứng, đồng thời lượng đạm trong hải sản rất lớn, hệ tiêu hóa đang chịu tổn thương khó có thể dung nạp được.

– Các đồ muối chua như cà muối, dưa chua vì không kiểm soát được lượng acid đưa vào hệ tiêu hóa cũng như không đảm bảo vệ sinh (mua ngoài hàng).

– Các chất kích thích như rượu bia, cà phê…

– Sữa và các chế phẩm từ sữa.

– Đồ ăn nhanh, đồ ăn vỉa hè không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, khiến triệu chứng bệnh trở nên trầm trọng hơn.

 

Sử dụng thực phẩm hỗ trợ điều trị – Datrano

 

vien-uong-datrano

Hỗ trợ tiêu hóa, hội chứng ruột kích thích – Datrano

Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng, tuy nhiên để cải thiện nhanh các triệu chứng của bệnh vẫn cần có sự hỗ trợ từ thuốc hoặc các thực phẩm chức năng. Mọi người có thể sử dụng thuốc tây, tuy nhiên bệnh có tính chất mãn tính, nếu sử dụng thuốc Tây dài ngày nguy cơ ảnh hưởng đến các cơ quan như gan, thận… Do đó, sử dụng thực phẩm hỗ trợ Datrano là một giải pháp tuyệt vời cho hội chứng ruột kích thích.

Với thành phần hoàn toàn từ các thảo dược thiên nhiên như Ngải tiên, Thổ phục linh, Ý dĩ, Hoàng liên… giúp cải thiện các triệu chứng viêm ruột kích thích một cách hiệu quả như đau quặn bụng, rối loạn tiêu hóa… Chỉ cần dùng 2 lần mỗi ngày, mỗi ngày 2 viên sẽ nâng cao sức khỏe đường tiêu hóa.

Bài viết trên đã giúp mọi người giải đáp được thắc mắc hội chứng ruột kích thích nên ăn gì. Hi vọng đây sẽ là một lời khuyên hữu ích tới tất cả mọi người, giúp mọi người có những giải pháp cho sức khỏe đường tiêu hóa.

 DATRANO - NANO CHIẾT XUẤT NGẢI TIÊN
Datrano Nano ngải tiên - An viêm kiện tràng !
Giá niêm yết: 790.000vnđ / hộp
Sản phẩm được tư vấn bởi Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam

datrano

Giá bán : 790,000đ

tin xem nhiều nhất

Khách hàng nói về Datrano

Anh Đỗ Đình Hùng

Bệnh đại tràng đã đeo đuổi tôi suốt vài năm qua. Từ khi uống Datrano, tôi không còn phải chịu đựng các cơn đau bụng, đầy hơi, đi ngoài liên tục như đợt trước. Không còn phải kiêng khem thức ăn tanh, lạnh, kể cả nem chua hay thịt xông khói tôi cũng có thể ăn uống bình thường trở lại như trước.

Anh Trần Hồng Dũng

Sau khi sử dụng Datrano được khoảng chừng hai tháng thì các triệu chứng viêm đại tràng của mình gần như hết hẳn, ăn uống ngon miệng hơn, sức khỏe tốt hơn.

Chị Nguyễn Hải Thanh

Mặc dù còn trẻ nhưng tôi đã bị hội chứng ruột kích thích, ảnh hưởng rất nhiều tới công việc và sinh hoạt bản thân. May mắn khi tôi được một người bạn công sở giới thiệu cho sản phẩm Datrano, chỉ sau khi sử dụng một tháng tôi đã cảm thấy tốt hơn, cải thiện hẳn các triệu chứng. Hi vọng sau sử dụng đủ ba tháng cho liệu trình điều trị, bệnh đại tràng sẽ không còn là vấn đề của tôi nữa.

đăng kí mua sản phẩm

tư vấn chuyên gia

kết nối datrano